维生素 B12 的功能
维生素 B12 参与多种生理过程，包括： 细胞分裂：维生素 B12 是核酸合成的必需营养素，核酸是组成 DNA 和 RNA 的基本分子。 红细胞生成：维生素 B12 是叶酸代谢的辅助因子，叶酸是红细胞产生的必需营养素。 神经发育：维生素 B12 是髓鞘形成的必需营养素，髓鞘是神经细胞周围的保护层。 同型半胱氨酸代谢：维生素 B12 在同型半胱氨酸代谢中起辅助因子作用，同型半胱氨酸是一种与心脏病和中风相关的氨基酸。维生素 B12 的来源
宝宝呛奶后，最常见的症状就是咳嗽。这种咳嗽通常是突然发生的，咳嗽声音比较大，有时还会伴随着呛咳。如果宝宝咳嗽的时间比较长，甚至出现了气喘，那么就需要及时处理了。
奶制品是提供钙和维生素D的重要来源，有助于宝宝的骨骼发育。酸奶、牛奶和奶酪都是富含钙和维生素D的食物。家长可以选择低脂或无脂的奶制品，以确保宝宝获得足够的营养而不增加过多的脂肪摄入。
小孩对某些食物可能存在过敏反应，导致肚子痛发烧的情况。常见的食物过敏包括牛奶、鸡蛋、花生等。食物过敏会引起消化系统的不适，导致肚子疼痛，同时也可能伴有发烧的症状。
儿科专家在诊断孩子厌食问题时，会根据孩子的具体情况给出相应的建议。可能会要求家长调整孩子的饮食结构、增加孩子的运动量等。在一些特殊情况下，医生可能会建议孩子进行心理咨询或者营养师的配餐指导。
维生素 B12 仅存在于动物性产品中，包括： 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等。 内脏：肝脏、肾脏、心脏等。 鱼：鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等。 蛋黄 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。维生素 B12 缺乏的症状
维生素 B12 缺乏会导致多种症状，包括： 贫血：巨幼红细胞性贫血，表现为红细胞数量减少和大红细胞。 神经损伤：周围神经病，表现为麻木、刺痛、虚弱甚至瘫痪。 胃肠道问题：腹泻、便秘、体重减轻等。 心理问题：抑郁、焦虑、记忆力减退等。维生素 B12 补充剂
维生素 B12 缺乏可以通过补充剂进行治疗，有片剂、注射剂和鼻腔喷雾剂等多种剂型。剂量根据缺乏程度和治疗途径而异。维生素 B12 的潜在风险
维生素 B12 补充剂一般来说是安全的，但某些人群可能存在风险： 叶酸缺乏：维生素 B12 补充剂可能会掩盖叶酸缺乏的症状，导致神经损伤。 恶性贫血：恶性贫血是一种自身免疫性疾病，身体无法吸收维生素 B12。补充维生素 B12 不能治疗恶性贫血，可能会延误正确的诊断。 维生素 B12 是一种必需营养素，在多种生理过程中发挥着至关重要的作用。缺乏维生素 B12 会导致严重的健康问题，可以通过补充剂进行治疗。建议均衡饮食并食用富含维生素 B12 的动物性产品以维持足够的维生素 B12 水平。对于缺乏风险较高的人群，如素食主义者、老年人和患有某些疾病的人，可能需要考虑补充剂。在补充维生素 B12 之前，重要的是与医疗保健提供者咨询以确定合适的剂量和剂型。